肩こり

能登震災も仮設住宅が建ち少しだけ復興してきた矢先に能登豪雨があり、

仮設住宅が流されたりと大変なことになっています。

おみや整体院でも募金を募り協力をしたいと考えています。

能登豪雨にあわれた方、無料で施術を行いますので気軽に言ってください。

くま店長～肩こりについて教えてください！

難しいけどもええよ！

肩こりとはなんぞや？
皆さまもご存じだと思いますが、肩周辺の筋肉がこり固まっている状態のこと

普段何気なく肩が凝ったと思う方は多いと思いますが、そのままほっておいたら大変な事になりますよ！

肩こりは、首すじ、首のつけ根から肩または背中にかけて張った感じや凝り、痛みを感じる状態で、頭痛や吐き気を伴うこともあります。腕を上げた時に重みを感じたり、主に首の後ろから肩、背中にかけて広がっている幅広い筋肉が関係しています。

肩が凝ったからといって、肩の固い部分だけ揉みほぐしをしてもその場では気持ちよく、楽になっていいのですが、あくまでも根本的には解決しません。

肩こりの原因は多くて

• 姿勢の悪さ（猫背・前かがみ）
• 長時間姿勢同じこと
• 運動不足
• 精神的ストレス
• 冷えによる筋肉のこわばり
• なで肩の体型
• カバンを片方だけにかけている

また、肩こりは「本態性肩こり」と「二次性肩こり」に分類されます。 本態性肩こりは特定の病気が原因ではないもの原因不明なもので、二次性肩こりは変形性頚椎症や肩関節周囲炎（四十肩、五十肩）などの病気が原因となっているものです。

我慢していたらどうなるの？

編頭痛や吐き気、めまいで日常生活に支障をきたしたり、

血流が悪くなり、生活習慣病になることもあります。

頭痛があると嫌になりますよね。。

ではどうしたら楽になるか？

ひとつめは

肩こりはあくまでも結果です。肩こりだけど骨盤や足首から調整することで、姿勢をよくして血流を良くします。

そして家でケアを行い良い姿勢を保ちます。

ふたつめは

温めてください。基本的に人間の体は冷やしたらだめです。（炎症がおきていたら冷やすことになりますが）お風呂などで体を温めて血行を良くしてください。筋肉の疲労をとります。

みっつめは

適度な体操をしてください。手のひらを前向きにする姿勢で肩を回したり、

収縮した筋肉をゆっくり筋肉をのばすストレッチをしてほしいです。やりかたは気になる方はLINEでお聞きください！

よっつめは

鼻で深呼吸してリラックスしてくだい。深呼吸してリラックスすることで副交感神経が働き筋肉は柔らかくなります。

自律神経の話しはまた今度しますね！

もし不安な時は整形外科に行きレントゲンやMRIを撮ることで医者から診断をしてもらう事で安心感につながります。

湿布貼ってもあくまでも痛み止めなので、根本は良くはならないので、施術を行っていきましょう。

詳しい話がお聞きになりたいときは一度当院までお越しください。